Mikä ihmeen asahi?
Kuulin ensimmäistä kertaa ashista muutama vuosi sitten. Eikä minulla ollut mitään käsitystä mitä on asahi. Tässä muutama sana siitä mitä olen oppinut siitä.
Asahin kehittäjät
Asahin ovat kehittäneet filosofian dosentti Timo Klemola, valmentajat Ilpo Jalamo ja Keijo Mikkonen sekä erikoislääkäri Yrjö Mähönen. He ovat suunnitelleet sen juuri suomalaisille. Se on tietoisesti suunniteltu ennaltaehkäisemään ja lievittämään yleisimpiä terveysongelmiamme. Ensimmäinen pilottiryhmä aloitti vuonna 2005.
Liikkeet
Asahin liikesarjat eivät ole vaikeita ja ne on helppo muistaa. Liikkeet ovat suunniteltu niin, että koko keho saa niiden avulla avaavia ja venyttäviä harjoituksia. Liikkeet ovat pehmeitä ja hitaita, ne vahvistavat kehon tärkeitä rakenteita. Asahissa painotetaan rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa ja hengityksen yhteyttä liikkeeseen. Liikkeet tehdään rauhallisesti kehoa kuunnellen hiljaisuuden vallitessa. jokainen liike harjoittaa myös erityisesti selkää, koska selkä on jatkuvasti pienessä supistuvassa ja laajenevassa liikkessä.
Kenelle Asahi sopii?
Asahi soveltuu kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille. Iäkkäämmille se on hyvää terveysliikuntaa. Urheilijoille se käy palautusharjoituksena. Asahi on myös rentouttavaa työpaikkaliikuntaa.
Mitä saadaan aikaan?
Säännöllinen harjoittaminen vahvistaa jalkoja ja selkää ja rentouttuu niska- ja hartiaseudun lisäksi koko elimistöä. Tasapaino paranee. Harjoittelemalla myös hengitystekniikkaa saadaan keuhkoille perusteellinen tuuletus ja myös mielen tyyneyttä. Kiireetön ilmapiiri on hyvä vastapaino elämän kiireisiin. Tietoisuus oman kehon asennoista ja jännitystiloista kehittyy.