Kuukausijäsenyys: Pilates, Aivojumppa, Asahi ja Venyttely
9,70 € sis. alv. 24%
Kaikki sivustollamme olevat videot ovat rajattomasti sinun käytössäsi yhdellä kuukausimaksulla!
Lue Lisää alta!
Senbalans on suunniteltu vähän varttuneemmille jotka haluavat pitää kuntoaan yllä tai lisätä sitä. Sivustoltamme löytyy Pilates, Aivojumppa, Asahi ja Venyttely videoita ym. mukavaa.
Pilates
PILATES videoissa harjoitellaan kehon optimaalista käyttöä, vahvistetaan lihaksistoa ja pyritään tekemään ajatuksella hallittua liikettä. Samalla saadaan myös hyödyllistä hengitysharjoittelua. Pilateksen tehokkuuteen vaikuttaa keskittyminen hengitykseen samalla kun tekee liikkeitä. Pilates on erityisen tehokasta keskivartalon lihaksille, löydät syvät lihaksesi joiden avulla mm. tuet selkääsi ja pidät hyvää ryhtiä. Täältä löydät harjoitteita, jotka hyödyttävät sinua saman tien arjessa. Et ehkä hengästy tai hikoile mutta seuraavana päivänä tiedät tehneesi jotain. Senbalans sivuston Pilates harjoitteet on suunniteltu niin että kaiken kuntoisilla olisi mahdollisuus tehdä liikeitä ohjaajan mukana.
Aivojumppa
Aivot hyötyvät jumpasta yhtä paljon kuin lihakset, niinpä aivojen vireyttä kannattaa pitää yllä. Aivojumpalla voit pitää aivot virkeimpinä, vähentää stressiä, rentouttaa ja rauhoittaa, parantaa tasapainoasi, saada hengityksesi virtaamaan vapaammin. Tätä jumppaa voit tehdä väsyneenäkin koska liikkeet ovat helppoja. Aivojumppa on menetelmä, jota kaikki voivat käyttää.
Asahi
ASAHI on suomalaista terveysliikuntaa – kevyttä avaavaa, nestekiertoa elvyttävää ja myös lihaskuntoa ylläpitävää. Harjoittelemme pääasiassa seisten. Laji sisältää rentoutus-, niska-hartia, selkä- ja tasapaino-osiot. Se toimii myös hyvänä palauttavana harjoituksena muun liikunnan jälkeen tai taukoliikuntana. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita. Koska liikkeet ovat rauhallisia Asahi soveltuu hyvin kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Voit huomata tasapainosi kohenevan ja niskan- ja hartiaseudun ongelmien lievittyvän.
Venyttely
Venyttely auttaa pitämään kehosi elastisena ja parantaa lihastesi verenkiertoa. Hyvä liikkuvuus parantaa tasapainoasi joten mitä enemmän sinulla on ikää sen tärkeämpää on venytellä. Koko keho saa rentoutusta, syke tasaantuu. Venyttely on siis mitä parasta stressiliikuntaa. Venyttelyssä tulee myös kuormitusta lihaksille mikä parantaa lihasten voimaa.
Kaikki sivustollamme oleva materiaali on rajattomasti sinun käytössäsi yhdellä kuukausimaksulla!
