Täältä löydät juuri sinulle sopivat harjoitukset.
Pilates, aivojumppa, asahi, seniorijumppa ja venyttelyt
Senbalans vuosijäsenyys
99,00 € sis. alv. 24%
Käyttöoikeus 1 vuosi
Pilates
Lämmittely istuen
Lämmittely koukkuselinmakuulla
Pilates lämmittely seisten
Pilates lämmittely nelinkontin
Pilates seisten 1
Pilates istuen 1
Aivojumppa
Aivojumppaa käsillä 4 min.
Käsi-aivojumppa
Jalkaterille ja nilkoille istuen tehtävä jumppa
Asahi
Asahi 1 ja 2
Alkulämmittely
Asahi, sarja 1 , 13 min
Venyttely
Venytyksiä ranteille
Venytyksiä alaraajoille
Venytyksiä istuen
Jalkojen tehokas ja pitkä venytys
Venyttelyä ennen ja jälkeen treenin
Rauhallisia venyttelyjä seinää vasten
Kehonhuoltoa ja Seniorijumppaa
Seniorijumppa A 45 min
Kehonhuoltoharjoitus- ja venytykset alaraajoille
Tasapainoharjoitukset
Tasapinojumppa 10 min
Tasapainojumppa 5 min
Rentoutus
4 min rentoutus
Olet varmaan joskus tuntenut olevasi kuin” viulun kieli” niin kuin sanotaan. Lyhytkin rentoutus silloin auttaa. Pysähdy hetkeksi