Olin taas kerran hyvässä vauhdissa liikunnan suhteen. Kävin kerran viikossa vesijuoksussa ja vähintään kerran viikossa salilla, välillä kaksikin kertaa. Koiran kanssa teimme pitkiä lenkkejä luonnossa. Lihakset olivat hyvässä kunnossa ja liikkuminen oli helppoa.
Elämän muutoksia
Sitten tuli koronapandemia ja työni vuoksi ja iäkkäiden vanhempieni takia en halunut saada tartuntaa. Niinpä jätin kuntosali ja uimahalli käynnit. Aloitin vuoden opiskelun etänä kotoa käsin, koska ajattelin käyttää tehokkaasti ajan jota minulle tuli vähän lisää.
Mutta kuinkas siinä kävikään? Istuin kaiket päivät tietokoneen ääressä, aikaa menikin enemmän näin iäkkäämpänä (57) opiskellessa joten koiran lenkitkin jäi lyhyiksi. Oli helppo käydä pikaisesti jääkaapilla hakemassa jotain naposteltavaa ja takaisin tietokoneen ääreen istumaan. Pientä painon nousua oli heti silloin jo havaittavissa. Pienen kompastumisen takia polveni alkoi oireilla samoihin aikoihin. Jokainen askel sattui, joten koiran kanssa tekemäni lenkit vain lyheni entisestään. Kuvautin polven ja tuomio oli että, niissä on kulumaa jonka vuoksi pienen tällin jälkeen polvi saattaa alkaa oireilla.
Istuminen sisällä ja koulusta olevat pienet paineet aiheuttivat verenpaineen nousua ja sain verenpaine lääkkeet. Lääkkeen sivuoireena tuli väsymystä ja painoa lisää. Nyt olen siinä tilanteessa että kymmenen kiloa on tullut vuodessa painoa jolle todellakin pitäisi tehdä jotain. Ei ollut tullut mieleen aikaisemmin kuinka äkkiä se kunto repsahtaa. Enkä ole vieläkään aloittanut korjaamaan tilanetta.
Motivaatioita terveellisen elämän muutokseen
Nyt kirjoitan tästä teille kaikille joten minun on pakko alkaa piakkoin tekemään asialle jotain. ehkä annan vielä itselleni aikaa tässä kesän kiireitten aikana mutta jo loppu kesästä on tehtävä jotain. Itseänikin kiinnostaa mitenkähän tässä etenen. Polvi edelleen oireilee mutta nyt otan siihen lääkettä, jottei se vie liikaa minun huomiota.
Tärkeä motivaattori minulle liikunnan lisämiseen on UKK istituutin sivustolla olevat tiedot tutkimuksesta jossa kerrottiin kuinka paikallaanolo aiheuttaa15 mijardin kustannukset vuodessa. Voinko itse olla osaltani vähentämässä kustannuksia ja mikä tärkeintä parantaa omia mahdollisuuksiani terveellisempään ikääntymiseen.
https://ukkinstituutti.fi/ajankohtaista/paikallaanolo-aiheuttaa-15-miljardin-euron-vuotuiset-kustannukset/: Minun tarinani viime aikojen liikunnastaItselleni tärkeää olisi saada tulleet kilot pois mahdollisimman pian. Ne kuormittavat niveliäni turhaan. Jatkossa kerron miten tästä eteenpäin olen selvinnyt.
Mukavaa kesää kaikille!